منتدي رحيق الزهور

منتدي رحيق الزهور

منتدي للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

يعرض الآن فيلم حورية البحر في سينما رحيق الزهور نتمني لكم مشاهدة طيبة


شاطر | 
 

 كيف تتخلص من التشاؤم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية


عدد الرسائل : 1037
العمر : 16
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من التشاؤم   الإثنين مايو 24, 2010 3:45 am

كيف تتخلصي من التشاؤم








الشعور الإيجابي يولد طاقة
إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على
تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل
.



إليك بعض الخطوات التي سوف
تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية
.
قاومي أفكارك
التشاؤمية
:






لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي
الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك
بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية
.
قومي بتعليم نفسك
:






حاولي إيجاد أي
شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من
الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان
سيئا
.
ضعي لنفسك أهدافا منطقية
:






إذا كان الانتقال من التشاؤم إلى
التفاول يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول
.
تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين
.
تدربي على إظهار مشاعر
الامتنان
:






انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم
بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك
.
?
افعلي كل يوم شيء يشعرك
بالتحدي والمتعة




?
افعلي شيئا غير معتاد كل يوم
.







?
حاولي
الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى
.







?
حاولي الضحك اكثر وتبادلي
النكات مع الأصدقاء
.






?
تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن
الآخرين
. I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الأحبة
زهرة ماسية
زهرة ماسية


عدد الرسائل : 1039
العمر : 20
الموقع : مصر
المزاج : عآآآآآآآدي
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
نقاط : 1103
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الأحد مايو 30, 2010 6:46 pm

:see: :teslam:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.anime.alnebras.com
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية


عدد الرسائل : 1037
العمر : 16
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت يونيو 05, 2010 7:37 am

شكرا على الرد يا قمر

_________________
يارب يالله ياكريم انصر اهلنا في سوريا وفي بلاد المسلمين ="(


Syria * Idlib



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الرحيق
زهرة ماسية
زهرة ماسية


عدد الرسائل : 1349
العمر : 21
الموقع : مصررررررر
المزاج : كووول
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
نقاط : 1452
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت يونيو 05, 2010 4:42 pm

الموضوع رااااااااااائع
دمتى متألقة فى سماء المنتدى الغالى
باى باى يا عسووووولــــــــــــــ$ــــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://f-o-r-u-m-o-t-i-o-n.forumotion.com
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية


عدد الرسائل : 1037
العمر : 16
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الأحد يونيو 06, 2010 2:15 am

شكرا الك اميرة الرحــــــيــــق
وشكرا للجمييييييييع

_________________
يارب يالله ياكريم انصر اهلنا في سوريا وفي بلاد المسلمين ="(


Syria * Idlib



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رزان
نائبة المديرة
نائبة المديرة


عدد الرسائل : 3717
العمر : 20
الموقع : www.aljazera.yoo7.com
المزاج : مصريه وافتخر والي مش عاجبه ينتحر .
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
نقاط : 4032
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الجمعة يوليو 09, 2010 7:33 am

شكرا كتيييييييييييييييييير

موضوعك

_________________
رئيسه شله عطر الجنه ( ثق بالله اذا كنت صائبا وافرح بالغد اذا كنت تائبا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلاهم واتحداهم
زهرة برونزية
زهرة برونزية


عدد الرسائل : 619
العمر : 19
الموقع : لامكان ولا وطن
المزاج : مش مهم
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
نقاط : 719
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الإثنين نوفمبر 15, 2010 3:44 am

ميرسي كتيييييييييير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الحمراء
زهرة جديدة
زهرة جديدة


عدد الرسائل : 23
العمر : 26
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
نقاط : 23
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت ديسمبر 04, 2010 8:48 am

شكرا الك يا فراشة سوريا بصراحة موضوعك عجبني كتيييييير واستفدت منه كثيييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رزان
نائبة المديرة
نائبة المديرة


عدد الرسائل : 3717
العمر : 20
الموقع : www.aljazera.yoo7.com
المزاج : مصريه وافتخر والي مش عاجبه ينتحر .
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
نقاط : 4032
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الثلاثاء يوليو 12, 2011 9:08 am


_________________
رئيسه شله عطر الجنه ( ثق بالله اذا كنت صائبا وافرح بالغد اذا كنت تائبا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية


عدد الرسائل : 1037
العمر : 16
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الأحد نوفمبر 25, 2012 12:14 pm


_________________
يارب يالله ياكريم انصر اهلنا في سوريا وفي بلاد المسلمين ="(


Syria * Idlib



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رزان
نائبة المديرة
نائبة المديرة


عدد الرسائل : 3717
العمر : 20
الموقع : www.aljazera.yoo7.com
المزاج : مصريه وافتخر والي مش عاجبه ينتحر .
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
نقاط : 4032
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت يناير 25, 2014 1:13 pm

niiiice

_________________
رئيسه شله عطر الجنه ( ثق بالله اذا كنت صائبا وافرح بالغد اذا كنت تائبا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من التشاؤم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي رحيق الزهور :: المنتديات العامة :: الطب النفسي-
انتقل الى: