منتدي رحيق الزهور

منتدي رحيق الزهور

منتدي للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

يعرض الآن فيلم حورية البحر في سينما رحيق الزهور نتمني لكم مشاهدة طيبة


شاطر | 
 

 كيف تتخلص من التشاؤم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية
avatar

عدد الرسائل : 1037
العمر : 18
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من التشاؤم   الإثنين مايو 24, 2010 3:45 am

كيف تتخلصي من التشاؤم








الشعور الإيجابي يولد طاقة
إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على
تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل
.



إليك بعض الخطوات التي سوف
تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية
.
قاومي أفكارك
التشاؤمية
:






لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي
الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك
بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية
.
قومي بتعليم نفسك
:






حاولي إيجاد أي
شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من
الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان
سيئا
.
ضعي لنفسك أهدافا منطقية
:






إذا كان الانتقال من التشاؤم إلى
التفاول يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول
.
تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين
.
تدربي على إظهار مشاعر
الامتنان
:






انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم
بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك
.
?
افعلي كل يوم شيء يشعرك
بالتحدي والمتعة




?
افعلي شيئا غير معتاد كل يوم
.







?
حاولي
الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى
.







?
حاولي الضحك اكثر وتبادلي
النكات مع الأصدقاء
.






?
تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن
الآخرين
. I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الأحبة
زهرة ماسية
زهرة ماسية
avatar

عدد الرسائل : 1039
العمر : 22
الموقع : مصر
المزاج : عآآآآآآآدي
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
نقاط : 1103
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الأحد مايو 30, 2010 6:46 pm

:see: :teslam:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.anime.alnebras.com
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية
avatar

عدد الرسائل : 1037
العمر : 18
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت يونيو 05, 2010 7:37 am

شكرا على الرد يا قمر

_________________
يارب يالله ياكريم انصر اهلنا في سوريا وفي بلاد المسلمين ="(


Syria * Idlib



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الرحيق
زهرة ماسية
زهرة ماسية
avatar

عدد الرسائل : 1349
العمر : 22
الموقع : مصررررررر
المزاج : كووول
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
نقاط : 1452
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت يونيو 05, 2010 4:42 pm

الموضوع رااااااااااائع
دمتى متألقة فى سماء المنتدى الغالى
باى باى يا عسووووولــــــــــــــ$ــــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://f-o-r-u-m-o-t-i-o-n.forumotion.com
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية
avatar

عدد الرسائل : 1037
العمر : 18
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الأحد يونيو 06, 2010 2:15 am

شكرا الك اميرة الرحــــــيــــق
وشكرا للجمييييييييع

_________________
يارب يالله ياكريم انصر اهلنا في سوريا وفي بلاد المسلمين ="(


Syria * Idlib



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رزان
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد الرسائل : 3717
العمر : 22
الموقع : www.aljazera.yoo7.com
المزاج : مصريه وافتخر والي مش عاجبه ينتحر .
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
نقاط : 4032
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الجمعة يوليو 09, 2010 7:33 am

شكرا كتيييييييييييييييييير

موضوعك

_________________
رئيسه شله عطر الجنه ( ثق بالله اذا كنت صائبا وافرح بالغد اذا كنت تائبا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلاهم واتحداهم
زهرة برونزية
زهرة برونزية
avatar

عدد الرسائل : 619
العمر : 21
الموقع : لامكان ولا وطن
المزاج : مش مهم
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
نقاط : 719
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الإثنين نوفمبر 15, 2010 3:44 am

ميرسي كتيييييييييير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الحمراء
زهرة جديدة
زهرة جديدة
avatar

عدد الرسائل : 23
العمر : 28
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
نقاط : 23
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت ديسمبر 04, 2010 8:48 am

شكرا الك يا فراشة سوريا بصراحة موضوعك عجبني كتيييييير واستفدت منه كثيييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رزان
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد الرسائل : 3717
العمر : 22
الموقع : www.aljazera.yoo7.com
المزاج : مصريه وافتخر والي مش عاجبه ينتحر .
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
نقاط : 4032
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الثلاثاء يوليو 12, 2011 9:08 am


_________________
رئيسه شله عطر الجنه ( ثق بالله اذا كنت صائبا وافرح بالغد اذا كنت تائبا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة سوريا
زهرة ماسية
زهرة ماسية
avatar

عدد الرسائل : 1037
العمر : 18
المزاج : اللهم نستودعك اهلنا في سوريا وفي فلسطين وفي بلاد المسلمين يارب ="(
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
نقاط : 1178
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   الأحد نوفمبر 25, 2012 12:14 pm


_________________
يارب يالله ياكريم انصر اهلنا في سوريا وفي بلاد المسلمين ="(


Syria * Idlib



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رزان
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد الرسائل : 3717
العمر : 22
الموقع : www.aljazera.yoo7.com
المزاج : مصريه وافتخر والي مش عاجبه ينتحر .
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
نقاط : 4032
السٌّمعَة : 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التشاؤم   السبت يناير 25, 2014 1:13 pm

niiiice

_________________
رئيسه شله عطر الجنه ( ثق بالله اذا كنت صائبا وافرح بالغد اذا كنت تائبا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من التشاؤم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي رحيق الزهور :: المنتديات العامة :: الطب النفسي-
انتقل الى: